Sensehacking: Qué es y cómo puedes aplicarlo

Nuestros sentidos son herramientas gratuitas que pueden empoderarnos, inspirarnos y elevar nuestras experiencias cotidianas.

¿Sabías que puedes hackear tus sentidos para mejorar tu mood diario? Esta práctica, muy escuchada este 2023, recibe el nombre de sensehacking y se trata de utilizar conscientemente el olfato, la vista, el gusto y el tacto para potenciar tu bienestar cognitivo y emocional.

¡Te contamos algunas maneras en las que puedes aplicarlo!

El poder de la aromaterapia

Una de las formas más efectivas de incorporar el sensehacking en nuestra rutina diaria es a través del aromaterapia. Las velas aromáticas y difusores de aceites esenciales son aliados claves para esto. Existen fragancias específicas que pueden tener un impacto directo en nuestro estado de ánimo, aliviando el estrés, mejorando la concentración o promoviendo la relajación. La lavanda, por ejemplo, es conocida por sus propiedades relajantes, mientras que los cítricos pueden estimular y revitalizar.

Aquí algunos de nuestros Amazon picks:

Meross – Difusor inteligente de aceites esenciales

Chesapeake Bay – Vela aromática de lavanda

Moisturnt – Difusor de aceites esenciales y humificador

Psicología del color

Otro aspecto fundamental, porque está comprobado que los colores tienen el poder de influir en nuestras emociones y estados de ánimo. Por ejemplo, integrar tonalidades suaves y relajantes en los espacios donde descansas, como tu habitación o sala, es una buena manera de crear un ambiente tranquilo y armonioso. Por otro lado, colores vibrantes y estimulantes pueden inyectar energía positiva en tu lugar de trabajo. Todo dependerá de lo que busques en un entorno específico. Esto no se limita a la decoración de tus espacios; también puedes aplicarlo en la moda, usando ropa de “colores dopamina” como el azul, verde o rosado para levantar tu estado de ánimo.

Sonidos de la naturaleza

Según investigaciones, los sonidos naturales, como el de la lluvia y la playa, alteran físicamente las vías neuronales de nuestro cerebro, ayudándonos a alcanzar un estado mental más tranquilo. Esto no significa que debas esperar entrar en contacto con la naturaleza para disfrutar de sus beneficios, aunque siempre será lo ideal, hay muchos dispositivos que la recrean. Algunos despertadores simulan la luz del amanecer y te despiertan con el sonido de la lluvia, para una experiencia sensorial que puede transformar la forma en que comienzas tu día.