Cinco hábitos de bienestar que te recomienda Lily Mateo

En una conversación con la influencer Lily Mateo, le pedimos cinco hábitos de bienestar para compartirlos con nuestras lectoras.

Nos contó que disfruta crear pequeñas rutinas que le permitan disfrutar el momento presente y pasar ratitos agradables con ella misma y, que eso hace sus días más plenos. Aquí lo que nos dijo:

Darme los buenos días

Me encanta despertar en las mañanas y regalarme ese primer saludo. Conectar conmigo, preguntarle a mi cuerpo y mente cómo se sienten. Si yo estoy bien todo lo estará, por eso es importante iniciar conmigo.

Tomar una ducha «a tope de power»

Amo las duchas conscientes, con jabones cítricos que despiertan mis sentidos y me cargan de energía positiva. Agrego canciones alegres desde mi celular que me llenen de buen ánimo para bailar y cantar. Se siente como un pequeño ritual para conectar con el nuevo día.

Oler el café antes de colarlo

Siento que es como regalarme los buenos días, como darle permiso a mi cerebro de disfrutar un rico cafecito para despertar y arrancar la jornada.

Tomar pequeñas pausas durante el día

Me gusta pausar en el día para tomar de tres a cinco respiraciones conscientes y, si es posible, cerrar los ojos mientras lo hago. Esto es como una hidratación a mi cerebro y pulmones. Me regala una sensación de paz y calma.

Despedir mis horas productivas

Me gusta tomar duchas templadas en las noches, elegir olores suaves como lavanda, cambiar el playlist por uno con opciones relajantes, apagar las luces del baño y sustituir el café por el té. Es como decirle a mi cuerpo que ya no necesito ser productiva, que ya hemos finalizado la jornada y que es tiempo para descansar.

Lily concluyó la conversación con estos recordatorios:

No olviden agendar tiempo para ustedes mismas. Que a partir de hoy, su mayor compromiso sean ustedes. Y tengan presente que a veces, el descanso es lo más productivo que podemos hacer en el día.

¡Celebrémosnos! Todas somos valiosas y merecemos conectar con nosotras mismas y amarnos más.

@lilymateo