Duerme mejor y toma el control de tus descansos con la ayuda de estas cinco aplicaciones.Ya que en nuestras vidas en confinamiento estamos aprendiendo a cuidarnos de una mejor manera, dando más importancia a crear una buena higiene del sueño y a hacer de esto una prioridad.

Calm… y duerme mejor

Esta aplicación es muy fácil de usar. Cuenta con una sección de Historias de Sueño, que tiene cuentos para dormir para niños y adultos. Incluye algunas historias de forma gratuita y la suscripción de pago te da acceso a una enorme biblioteca de meditaciones hechas específicamente para dormir. Disponible para IOS y Android. Costo: gratis para algunas funciones, USD$70 anual para acceso completo.

10% Happier

Esta aplicación ofrece una amplía gama de meditaciones, incluidas para dormir, que van de tres a 45 minutos y te ayudan a relajarte y a conciliar el sueño. Gratis por una sesión, US$15 / mes o US$100 anual por suscripción. Disponible para IOS y Android, de pago.

Sleep Cycle

Empieza el día sintiéndote llena de energía con el reloj despertador inteligente de Sleep Cycle, diseñado para despertarte suavemente mientras te encuentras en la fase de sueño más ligera. Obtienes un análisis detallado gracias a su rastreador de sueño, que monitorea tus patrones de hora de dormir desde el momento en que aterrizas en la almohada. Disponible para IOS y Android, de pago

Noisli

Esta app es ideal si quieres quedarte dormida acompañada de relajantes sonidos o música. Puedes mezclar y combinar diferentes sonidos y crear el paisaje sonoro perfecto para ti. Te tranquiliza y te ayuda a conciliar el sueño fácilmente. Ve directo a su web: https://www.noisli.com

Meditation & sounds de Verv

Esta app se enfoca en la atención plena. Incluye cursos de meditación basados en objetivos con sonidos relajantes y conceptos básicos para meditar, liberar tu mente y descansar mejor. Disponible para IOS y Android.