5 diarios de bienestar para hacer journaling

Mucho más que simples cuadernos; están diseñados para brindarte estructura, inspiración y orientación en tu viaje de autoexploración y autocuidado.

El journaling es una práctica simple pero transformadora. Escribir tan solo unos minutos al día te permite cultivar la gratitud, concentrarte en los aspectos positivos de tu vida y fomentar una comprensión más profunda de tus emociones, adoptando una perspectiva más optimista de ti misma. Si quieres empezar a aplicar este hábito del amor propio, puedes hacerlo con estos 5 diarios de bienestar.

The Five Minute Journal

Enfocado en cultivar la gratitud y la atención plena, este diario te permite apreciar más tu vida durante al menos 5 minutos al día. Cuenta con desafíos semanales de gratitud, aspectos destacados diarios, citas inspiradoras, afirmaciones diarias y ejercicios de autorreflexión.

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Slow Down Wellness Journal – Papier

Este journal te brinda la oportunidad de comenzar y terminar cada día con una mentalidad fresca, estableciendo intenciones y registrando las cosas que te hacen sentir bien. En sus páginas hay espacios dedicados a la reflexión sobre tus metas, hábitos, comidas, consumo de agua, calidad del sueño y demás, ayudándote a centrarte en tu bienestar de una manera significativa y sostenible. Es un reminder de que debemos saborear cada momento.

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Feel Your Best – Ban.do

Este workbook te proporciona una guía sólida para mantenerte en el camino hacia tu mejor versión. Con un enfoque en la autoevaluación emocional, incluye tarjetas con consejos y citas motivadoras, que puedes colocar en lugares estratégicos, como tu espejo o escritorio, para mantenerte enfocada. Tiene secciones dedicadas a la gratitud, consejos útiles y revisiones tanto diarias como semanales.

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One Line a Day: A Five-Year Memory Book

Perfecto si quieres registrar y reflexionar sobre tus días de una manera breve y especial. En su nueva versión diseñada por Moglea, este colorido diario, con espacio para cinco años, te brinda la oportunidad de anotar y recordar algo significativo de cada día, ya sea que desees encontrar la belleza en lo cotidiano, realizar un seguimiento de una nueva aventura o simplemente practicar la reflexión diaria. Contiene ilustraciones, un hermoso diseño y un separador de seda para que puedas encontrar rápidamente tu última entrada.

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Mind, body, spirit

Este diario guiado te ofrecerá orientación e inspiración en la exploración y el cultivo de una mente, cuerpo y espíritu saludables. Incluye una divertida hoja de calcomanías que te anima a rastrear tu progreso y celebrar tus victorias, sin importar qué tan pequeñas sean. También tiene espacios dedicados a dejar ir lo que te limita y fomentar el auto respeto en todos los aspectos.