Verónica Varela es una amante del bienestar que se define a sí misma como una balance seeker. Y eso se nota no solo en la manera en que cuida su cuerpo, sino también en cómo habla de disciplina, equilibrio y constancia desde un lugar realista. Para ella, sentirse plena empieza desde adentro: en la forma en que se trata y en cómo decide priorizarse incluso en medio de las exigencias cotidianas. Eso mismo busca transmitirles a sus tres pequeños (especialmente sus chicas), enseñándoles la importancia de crecer con seguridad, autoestima y hábitos que nazcan desde el amor propio, no desde la presión.

¿QUÉ LUGAR OCUPA EL BIENESTAR EN TU VIDA?

El bienestar es la base sobre la que construyo todo. Para mí no se trata solo de verme bien físicamente, sino de sentirme en paz, con energía, con claridad mental y con coherencia entre lo que pienso, lo que hago y cómo vivo. El wellness no es una moda, es una forma de respeto propio. Y, cuando una mujer logra entender eso, cambia todo: cómo se alimenta, cómo se ama, cómo pone límites y cómo se elige a sí misma cada día.

¿CÓMO LUCE TU RUTINA DE FITNESS?

Mi rutina está basada en la constancia más que en la perfección. No creo en extremos ni en restricciones imposibles de sostener, creo en hábitos inteligentes que puedas mantener en el tiempo y que realmente se adapten a tu vida. Entreno aproximadamente cuatro veces por semana, principalmente pesas, porque me gusta sentirme fuerte y cuidar mi cuerpo desde un lugar real, no solo estético. También intento caminar una o dos veces por semana, porque creo mucho en el movimiento diario y en mantenerme activa más allá del gimnasio. Todo esto lo acompaño con una alimentación alta en proteína, fibra y bastante conciencia sobre lo que consumo, pero siempre desde el balance.

TE DEFINES COMO UNA BALANCE SEEKER. ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE PARA TI VIVIR EN EQUILIBRIO?

Porque los extremos casi nunca sostienen una vida real. Creo profundamente en la disciplina, pero también en disfrutar. En cuidarte, pero sin obsesión. En trabajar muchísimo, pero también en estar presente con tu familia. El balance no significa perfección, significa conciencia. Y eso requiere ajustes constantes, honestidad contigo misma y entender que bienestar también es saber cuándo parar.

LAS REDES MUCHAS VECES MUESTRAN SOLO LA PARTE BONITA DEL WELLNESS. ¿QUÉ ASPECTO MÁS REAL DE ESTE ESTILO DE VIDA TE GUSTARÍA VISIBILIZAR MÁS?

Que el wellness real no siempre se ve aesthetic. A veces, se ve como decir que no, irte temprano, empezar de nuevo después de semanas desordenadas o aceptar que hoy no tienes motivación, pero igual cumplir contigo. Las redes muestran el smoothie bonito, pero no siempre muestran la disciplina detrás. Y ahí está realmente la transformación.

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SER MAMÁ, MANTENER HÁBITOS SALUDABLES Y TAMBIÉN SACAR TIEMPO PARA TI NO SIEMPRE ES FÁCIL. ¿CÓMO LOGRAS BALANCEAR TODAS ESAS VERSIONES DE VERÓNICA SIN DEJARTE EN ÚLTIMO LUGAR?

Entendí que si yo me dejo en último lugar, eventualmente todo lo demás también se desordena. Como mamá, una tiende a ponerse al final de la lista, pero sé que cuidarme, lejos de ser egoísta, es responsabilidad. Mis hijos necesitan una madre presente, fuerte, en paz y feliz. No una mujer vacía intentando sostener todo. No siempre lo logro de manera perfecta, pero sí tengo claro que mi bienestar no es negociable. No porque sea prioridad sobre ellos, sino porque también es una forma de amarlos.

MUCHAS MUJERES SIENTEN CULPA AL PRIORIZARSE. ¿TE HA PASADO EN ALGÚN MOMENTO?

Claro. Creo que a casi todas nos pasa, porque culturalmente nos enseñaron que sacrificarnos nos hace mejores mujeres. Pero la culpa también se desaprende. Hoy entiendo que priorizarme no significa abandonar a nadie, significa no abandonarme a mí. Una mujer agotada, frustrada y desconectada de sí misma no puede sostener nada de forma sana.

VEMOS CÓMO FOMENTAS EL AMOR PROPIO Y LA SEGURIDAD EN TUS HIJAS. ¿CUÁLES SON LAS CLAVES PARA CRIAR NIÑAS QUE SE AMEN, COMO DICE TU PEQUEÑA EN EL VIDEO VIRAL, “HASTA LA FLORA INTESTINAL”?

(Risas) ¡Hasta la flora intestinal! Primero, siendo ejemplo. Creo que los hijos escuchan menos de lo que observan. Si una niña ve a su mamá hablarse mal, criticarse constantemente o minimizarse, aprende eso. Yo quiero que mis hijas me vean cuidarme, respetarme y valorarme. También les hablo mucho de seguridad interna, no de validación externa. Que entiendan que ser lindas no es lo más importante, pero sentirse valiosas sí. Quiero criar niñas con criterio, con voz, con autoestima y con la capacidad de no aceptar menos de lo que merecen.

PARA UNA SHINY GIRL QUE QUIERE COMENZAR A CONSTRUIR HÁBITOS MÁS SALUDABLES, PERO SIENTE QUE NO TIENE TIEMPO O MOTIVACIÓN, ¿QUÉ CONSEJOS LE DARÍAS?

Que deje de esperar motivación. La motivación es inestable, los sistemas son los que cambian la vida. Empieza pequeño: organiza tu nevera con alimentos ricos que te nutran, toma más agua, asegura proteína en tus comidas, camina más, duerme mejor. No necesitas transformar tu vida en un lunes perfecto. Necesitas repetir cosas simples el tiempo suficiente para que se conviertan en identidad. El objetivo no es “hacer dieta” ni “volver al gym”, sino convertirte en alguien que se cuida naturalmente.

¿QUÉ TE HACE BRILLAR?

Pienso que lo que me hace brillar es ser coherente. Me hace brillar saber quién soy y no negociar eso. Me hace brillar mi capacidad de sostener disciplina incluso cuando nadie la ve. Mi forma de amar a mi familia. Mi sensibilidad. Mi fe. Y también mi autenticidad: no intento parecer otra persona para encajar. Creo que el verdadero brillo no viene de lo superficial, viene de una mujer que está profundamente conectada con ella misma.

 

@veronicavarela

 

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