por
Leslie Polanco
El reconocido psicólogo y escritor Walter Riso nos acompañará en Days to Shine Miami con su conferencia “La fuerza imparable del amor propio”, una invitación a mirarnos con más compasión, poner límites sin culpa y recordar que la dignidad y la autenticidad no se negocian.
Con la profundidad y claridad que lo caracterizan, Riso nos habla sobre el amor propio como un acto de supervivencia emocional, un antídoto contra la ansiedad y la depresión, y una herramienta esencial para construir relaciones sanas y una vida más plena. En esta conversación, nos comparte por qué amarse a uno mismo es una decisión diaria, cómo liberarse de la culpa que muchas mujeres cargan al priorizarse, y qué significa, en esencia, vivir con sabiduría y desde el centro.
Tu conferencia lleva un título poderoso: “La fuerza imparable del amor propio”. ¿Qué significa para ti esa fuerza y por qué consideras que es imparable?
El amor propio es supervivencia en lo básico. Desde que naces está contigo: es autoconservación. Y desde el punto de vista de la salud mental, es uno de los factores que más contribuyen a una buena calidad de vida y a prevenir alteraciones psicológicas. Es un factor antidepresivo: ayuda a manejar la ansiedad, disminuye la tolerancia a la frustración, mejora las relaciones interpersonales y de pareja, y contribuye a afrontar el estrés y los trastornos cardiovasculares, entre muchas otras cosas. Es imparable porque, en cierta medida, tu existencia sana va de la mano de él. El amor propio nunca muere: puede aplastarse, pero siempre se recupera.
¿A quiénes está dirigida tu conferencia?
A cualquier persona interesada en potenciar su crecimiento personal y empezar una pequeña revolución psicológica y emocional. Dirás: “te cuido y me cuido, te quiero y me quiero”. Tú también estarás dentro de la ecuación afectiva.
¿Qué te motivó a aceptar esta invitación a Days to Shine y ser parte de un evento que celebra la felicidad y el brillo de las mujeres?
En primer lugar, es un evento muy interesante y especial por sus motivaciones y por el público que acude; por quién lo organiza y por cómo lo hacen. Para mí, es un gusto y un honor estar en Days to Shine. En segundo lugar, tengo dos hijas mujeres, dos hermanas mujeres, y mis pacientes son, en su mayoría, del sexo femenino, igual que mis estudiantes y mis lectoras. He sido criado por mujeres más que por hombres. Lo femenino forma parte de mi esencia tanto como lo masculino. Respeto y creo profundamente en la inteligencia emocional de las mujeres. Lo femenino, sin excluir lo masculino, ha sido siempre un motor en mi vida profesional como psicólogo: una energía que me ha permitido equilibrar la sensibilidad con la firmeza, la empatía con la claridad y el cuidado con la acción.
El amor propio nunca muere: puede aplastarse, pero siempre se recupera»
¿Qué aprendizajes o emociones se llevarán los asistentes al escucharte?
En una conferencia de este tipo, con un tema en el que todos nos vemos implicados, los aprendizajes varían mucho según las necesidades de cada asistente. Pero, en general, verán que su valía personal no depende tanto de los logros como de su esencia; que la dignidad y los principios no se negocian. La consigna será que no vales por lo que tienes, sino por lo que eres. Entenderás que debes tratarte como a una persona que amas y no castigarte; que jamás debes avergonzarte de quién eres, y que la esencia del éxito es intentarlo una y otra vez. Verás que no se puede prescindir del autocuidado. En fin, la emoción que posiblemente aflore será la de estar más en paz con uno mismo.
Has escrito y hablado durante años sobre el amor propio. Desde tu perspectiva, ¿qué es amarse verdaderamente?
Tratarte como lo harías con una persona que amas.
Muchas mujeres todavía sienten culpa cuando ponen límites o se eligen a sí mismas. ¿Cómo nos ayuda el amor propio a derribar esa culpa?
Marcar límites, no decir “sí” cuando quieres decir “no”, y no negociar con lo innegociable ni aguantar lo inaguantable no es un privilegio, es un derecho. La gente no es más importante que tú; tú eres tan importante como ella. Amar o cuidar no es someterse, es decir: “soy el último juez de mi propia conducta”. Es no confundir el amar sanamente con un autosacrificio obsesivo y obligatorio, como si fuera un destino inescapable. La culpa es una forma de control donde infinidad de mujeres han sido víctimas. Puedes dejar caer los mandatos que la sustentan y abrazar otra vía, donde te permitas verte a ti misma como alguien falible, pero no malvada, irresponsable ni negligente.
En tus investigaciones y experiencias, ¿cuál dirías que es el mayor obstáculo que tenemos para amarnos de verdad?
Son tres, y los trataré en la conferencia: la autocrítica implacable, el perfeccionismo y la comparación injusta. Son los tres enemigos por excelencia del amor propio.
Este año, en Days to Shine, hablamos de felicidad. ¿Cómo se relaciona el amor propio con la felicidad?
No hay felicidad en el vacío. Son tres dimensiones prácticas de la existencia que deben ir juntas, y en todas está la fórmula de amarse a sí misma o a sí mismo: una vida placentera (darte justo en la medida de tus posibilidades, si no es dañino para ti ni para nadie); una vida de autorrealización (el desarrollo de tu vocación y tus talentos naturales); y una vida con sentido (buscar una misión o algo que te contenga, lo espiritual).
Si de todos tus conocimientos tuvieras la oportunidad de dejar solo uno en todos los seres humanos, ¿cuál elegirías?
Saber separar en tu vida lo que es vital de lo que no lo es; saber cuándo luchar y cuándo no. Yo lo llamo “sabiduría concentrada”.
¿Qué cosas hacen que una mujer brille desde adentro?
Tu lámpara interior, como diría Buda, brillará cuando empieces a soltar los apegos y a abrazar los valores. Cuando digas: “pagaría por hacer lo que estoy haciendo”. En el fondo, es la sabiduría antigua traída hoy en modo femenino: bastarse a sí misma. Todo esto es actuar desde tu centro y no desde lo que se espera de ti.
No vales por lo que tienes, sino por lo que eres»
No te pierdas la firma de libros de Walter Riso
Los 7 pilares del amor propio es la nueva invitación de Walter Riso a reconectar contigo misma desde la aceptación y la fuerza interior. Un libro que te recuerda que amarte no es un lujo, sino el primer paso para vivir con libertad, autenticidad y felicidad real. Luego de su conferencia en Days to Shine Miami, el autor ofrecerá un book sign exclusivo el sábado 25 de octubre a las 7:30 p.m., donde los asistentes podrán adquirir su ejemplar y llevárselo firmado por él.
Te conectamos con las noticias de actualidad y las herramientas que te harán brillar en todos los aspectos de tu vida. Suscríbete al Shiny Newsletter aquí.
ARTÍCULOS RELACIONADOS
Edición más reciente
