El sol: La dosis diaria de bienestar que no viene en frasco

Hay cosas que simplemente no se discuten: el helado sabe más rico en verano, la música suena mejor en la playa y el sol tiene poderes que pocos mood boosters pueden igualar.

Sí, sabemos que el protector solar es obligatorio (y lo vamos a repetir más abajo, porque cuidar tu piel también es bienestar), pero antes de que pienses en los rayos UVA, vamos a reivindicar lo que muchas sentimos cuando estamos bajo el sol: más energía, mejor humor, más felicidad. Y eso tiene ciencia.

EL SOL ES NUESTRO CARGADOR NATURAL

Literalmente. La exposición solar (controlada, obvio) estimula la producción de vitamina D, que no solo ayuda con los huesos, sino también con el estado de ánimo. Esa sensación de felicidad cuando te da la luz del sol directo en la cara no es casualidad. Nuestro cuerpo reacciona liberando serotonina, una de las responsables de que nos sintamos bien. ¡Así de simple y mágico!

MÁS ALLÁ DEL BRONCEADO

Aunque no todas buscan ponerse color caramelo, sí hay un brillo especial en la piel cuando pasamos tiempo al aire libre. El sol reactiva nuestra circulación, regula los ciclos del sueño y hasta mejora ciertos cuadros de ansiedad y estrés. Es como una sesión de spa convertida en unos cuantos minutos en el parque, en la terraza o frente al mar.

ARMA TU RITUAL SOLAR

Este verano, te invitamos a diseñar tu propio ritual sin complicarte: tomar el café de la mañana en el balcón, caminar por cinco minutos, dejar que el atardecer te encuentre o simplemente tomar pausas durante el día y salir a respirar, cerrar los ojos y sentir el calor en la piel.

Solo ten en cuenta estos puntos para disfrutarlo sin preocupaciones:

Antes de salir: aplícate protector solar de mínimo SPF 30, incluso si está nublado.
Durante: de 15 a 30 minutos de exposición directa son suficientes para activar tu vitamina D (sin tostarte).
Después: hidrata la piel con algo rico en aloe vera o ácido hialurónico. Y claro, toma mucha agua.

Happy sunbathing!