¿Alguna vez has sentido que necesitas un reset? Que el estrés, la ansiedad, o el cansancio lo que te drena.

Bueno, aquí te presentamos una práctica tan simple como poderosa: el grounding, también conocido como earthing.

¿Qué es el grounding?

En pocas palabras, es la conexión directa con la Tierra. Literalmente. Esto puedes lograrlo caminando descalza sobre el césped, la arena, o incluso abrazando un árbol. Aunque suene un poco hippie, esta práctica tiene raíces en la ciencia.

¿De dónde viene esta idea?

La teoría detrás del grounding se basa en que nuestro cuerpo tiene una carga eléctrica y, al estar en contacto directo con la Tierra, podemos equilibrarla. La Tierra está cargada de electrones que actúan como un antioxidante natural, reduciendo la inflamación y neutralizando los radicales libres.

Beneficios respaldados por la ciencia

Aunque parezca sacado de una película, la ciencia respalda que el grounding puede ayudarte a:

  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Mejorar el sueño (adiós, insomnio).
  • Disminuir la inflamación en el cuerpo.
  • Regular la presión arterial.

Estudios como los publicados en el Journal of Environmental and Public Health han encontrado que caminar descalza en la naturaleza puede mejorar tu bienestar físico y mental.

¿Cómo practicarlo y cuánto tiempo necesitas?

La buena noticia: no necesitas equipo especial ni clases magistrales. Aquí tienes unas ideas para empezar:

  1. Camina descalza: Pasea por el parque, tu jardín, o la playa (¡excusa perfecta para un viajecito!).
  2. Siéntate en la tierra: Puedes hacer yoga o simplemente descansar sobre una manta fina.
  3. Toca un árbol: Sí, es oficial: abrazar árboles está de moda y es beneficioso.

Con tan solo 20-30 minutos al día, puedes comenzar a notar cambios. Así que, si buscabas una forma sencilla, natural y gratuita de recargar tus baterías, ¡el grounding puede ser nuevo ritual favorito! Deja a un lado tus zapatos y ¡dale a tu cuerpo un abrazo terrenal!

 

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