Lisbeth Colón, instructora de barre en Wellness Club RD, nos contó todo sobre esta disciplina que combina los mejores aspectos del ballet, pilates y yoga, así como sus múltiples beneficios. También nos compartió cómo esta práctica energizante ha transformado su vida, tanto física como emocionalmente, y las maneras en que puede hacer lo mismo por la tuya.

¿En qué consiste el barre y cuáles son sus beneficios?

Es una disciplina que combina la precisión de los pilates, la elegancia y fluidez de la danza y la fuerza del yoga. Los ejercicios se realizan tanto en la barra como en el suelo, utilizando movimientos controlados y repetitivos que ayudan a tonificar los músculos, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y fortalecer el core (núcleo). Mentalmente, fomenta la concentración, la conexión mente-cuerpo y la liberación de estrés. Además, incrementa la resistencia, la coordinación y la confianza en uno mismo. Es un entrenamiento dinámico y divertido que se adapta a todos los niveles de condición física.

¿Qué áreas del cuerpo se trabajan más intensamente en una clase de barre?

El barre es un entrenamiento de cuerpo completo que se enfoca en cada grupo muscular de manera equilibrada. Los músculos del core, las piernas y los glúteos son los que más trabajan. Sin embargo, no se quedan atrás los brazos y la espalda, que se fortalecen con movimientos de bajo impacto. 

Algunas personas definen el barre como una mezcla de ballet y pilates. ¿Qué tanto tienen en común?

Del ballet toma la gracia, la alineación y los movimientos inspirados en la danza. De los pilates adopta el enfoque en la precisión, el fortalecimiento del core y la conexión mente-cuerpo. Lo especial del barre es que reúne lo mejor de estas disciplinas en un formato accesible y energizante, ideal para cualquier persona, sin importar su experiencia.

Entonces, ¿cualquier persona puede practicar barre, incluso si no tienen experiencia previa en danza o ejercicios de flexibilidad?

¡Por supuesto! Una de las maravillas del barre es que no necesitas experiencia previa en danza ni ser flexible para empezar. Es una práctica diseñada para adaptarse a todos los niveles. Desde principiantes hasta personas con experiencia en fitness o danza, todos pueden beneficiarse y progresar a su propio ritmo. Lo importante es llegar con una mente abierta y disfrutar del proceso. En Wellness Club hemos creado un ambiente acogedor donde cualquiera puede descubrir sus beneficios y sentirse parte de nuestra comunidad desde el primer día.

¿Qué es lo que más te enamoró de esta disciplina y te llevó a convertirte en instructora?

Mi pasión por enseñar surgió en Ballet Club, donde descubrí cuánto disfruto compartir mi conocimiento y motivar a otros a superarse. Como me dediqué al ballet durante 11 años, siempre me han encantado los ejercicios dinámicos. Cuando descubrí el barre, me encantó cómo combina fuerza, gracia y conexión con el cuerpo, todo mientras disfrutas de una clase llena de energía con música del momento. Empecé a practicarlo hace un año y medio en Madrid, porque no quería inscribirme en un gimnasio, y desde la primera clase supe que era exactamente lo que estaba buscando. 

Durante unas vacaciones en Santiago, extrañé profundamente mis clases de barre y me di cuenta de la falta de opciones accesibles en la ciudad, especialmente para quienes buscan actividades de bajo impacto o tienen dificultades para adaptarse a los gimnasios tradicionales. Esto me llevó a certificarme y traer esta disciplina, convencida de su capacidad para transformar vidas, tanto física como emocionalmente.

 

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