Tendencias de bienestar que verás mucho este 2025

Este año trae consigo un enfoque en el bienestar más consciente y personalizado, con tendencias que priorizan la conexión con nosotras mismas y aprovechan la tecnología para hacer del cuidado personal algo más accesible y efectivo.

Aquí te presentamos las tendencias de bienestar que estarán marcando la pauta para un estilo de vida más saludable y pleno en 2025.

Menos alcohol

¿Sabías que la generación Z está siendo conocida como la generación sober-curious? Cada vez más jóvenes están optando por socializar sin alcohol, marcando una tendencia que ya está influenciando a otras generaciones. Hoy en día, los mocktails son más creativos que nunca y tan sofisticados como sus versiones tradicionales. Así que, si estás considerando un estilo de vida más consciente, esta es la inspiración perfecta para empezar. ¿Quién sabe? ¡Quizás hasta extiendas el dry january todo el año!

AI fitness

La Inteligencia Artificial está revolucionando todas las áreas de nuestras vidas, incluyendo el bienestar. Ahora, con solo unos taps en tu teléfono, puedes tener un plan de fitness hecho a tu medida gracias a apps que analizan tus necesidades y objetivos. Y si a eso le añades el uso de wearables como el famoso Oura Ring, también puedes rastrear tu sueño, actividad física y estrés en tiempo real. Es como tener un entrenador y un health coach en tu bolsillo que te ayuda a hacer ajustes al instante y mejorar tu bienestar sin complicarte. Aunque nada reemplaza la guía de un profesional en persona, estas herramientas tecnológicas hacen que llevar un estilo de vida saludable sea más accesible y práctico para todos. ¿Les darías la oportunidad?

¿Magnesio o melatonina?

El spray de melatonina ya lleva tiempo en la mesita de noche de muchas gracias a sus propiedades para regular el sueño. Si te ha funcionado, quizás también te interese probar el de magnesio, que está ganando terreno por sus efectos relajantes. Ambos ayudan a descansar mejor, pero de formas distintas. La melatonina es ideal para corregir desajustes en el reloj biológico, facilitando un sueño rápido y profundo. En cambio, el magnesio, en spray o aceite, promueve la relajación muscular y alivia el estrés, creando un ambiente más propicio para dormir.

Detox digital

Conectar con nosotros mismos al desconectarnos de la tecnología es el objetivo de muchos este año. Aunque las redes sociales nos permiten mantenernos en contacto con amigos y familiares, la prioridad ahora es fortalecer esas relaciones en persona. Cada vez son más comunes los retiros sin celulares y las apps para limitar el tiempo frente a las pantallas, pues las personas están buscando maneras de reducir su dependencia digital y recargar energías. Esto es importante porque menos tiempo frente a la pantalla puede traer claridad mental, reducir distracciones y reforzar las conexiones en la vida real.

Wellness patches

Celebridades como Meghan Markle han puesto los parches de bienestar en nuestro radar. con pequeños adhesivos que te pegas en la piel y van liberando ingredientes activos que tu cuerpo absorbe poco a poco de manera controlada. Hay para cada necesidad: algunos para mejorar el sueño, otros para reducir el estrés, aumentar la energía y hasta aliviar dolores menstruales y musculares. Marcas como Barrière, con sus parches de vitamina B12, y Kind Patches, con sus innovadores parches NAD+ (que ayudan con la función cognitiva y el metabolismo), están liderando esta tendencia. ¿Te animas a probarlos o le dejamos este “invento” a las famosas?