5 hábitos que tienen las madres saludables

Esa mamá sufrida que se dejaba para último está en el pasado. Hoy tenemos acceso a información valiosa y sabemos que nuestro bienestar debe ser prioridad y que, además, es un factor esencial para poder cuidar de los demás como ellos merecen.

Por eso, te traemos cinco hábitos que son, por lo regular, un denominador común entre las madres saludables que tienen su vida en balance. Lo importante es que estas no sean acciones esporádicas, sino que las conviertas en costumbres firmes.

Se alimentan saludablemente, y se dan permiso para un gusto

Tú también necesitas los veggies que les escondes a los niños en la comida o de los que tu adolescente ha escuchado largos sermones. Tu cuerpo requiere de una nutrición balanceada para poder responder a todo lo que tienes frente a ti. Y no, una granola en el carro no es almuerzo. Una vez pongas en práctica este hábito, tu cuerpo te lo agradecerá. Recuerda que esto es un estilo de vida, por lo tanto, un gustito un día no te hará perder el rumbo.

Priorizan actividades físicas

No estamos hablando de correr detrás de los niños o de recoger juguetes. Hablamos de un momento dedicado a ti, de tener una actividad física que realices con propósito y en la que estés enfocada en ti misma. Puede ser el gimnasio, algún deporte o práctica de yoga o pilates.

Sacan tiempo para ellas

Desde una noche de chicas, con la frecuencia que sea necesaria, hasta una tarde off en el salón, un viaje con amigas o sacar unos minutos diariamente para tu rutina de skincare o meditar. Tú eliges, pero hazlo con constancia. Ese time off te permite reconectar contigo misma, recordar que eres madre, pero tienes muchos otros roles y todos debes disfrutarlos y vivirlos a plenitud.

No juzgan a otras mujeres, ni permiten que las juzguen

¡Cero estrés con temas de maternidad! Por supuesto que debes estar informada, pero es desgastante tanto compararte todo el tiempo con las demás madres, como pasártela juzgándolas. La maternidad ya es suficientemente difícil como para que le agreguemos ese cherry on top. Recuérdalo siempre, unidas somos más fuertes.

¡Tienen sexo!

El sexo mejora tu sistema inmune, ayuda a la salud cardíaca, tiene efectos analgésicos y promueve la salud mental aliviando el estrés. ¿Quieres más? Aumenta tu serotonina y es esencial para mantener la conexión con tu pareja (¡Ah! y quema calorías). Además, ¡te divierte! ¿Que antes era más fácil encontrar el momento? Sí. Pero que eso no te detenga. Tu relación es importante, y hay que decirlo, una vida sexual plena, es parte de una mujer feliz.

@shinemagazinerd