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Shine Magazine
Desde practicar la meditación hasta tener mejor control de tus finanzas personales; hay una aplicación para todo y, cuando se trata de un estilo de vida más activo y saludable, vale la pena llenar tu teléfono con estas.
Aquí te mostramos nuestras recomendaciones de apps que te ayudarán a desarrollar buenos hábitos este 2023.
Mindfulness
Headspace
¡Un entrenamiento para el cerebro! La premisa de esta aplicación, recomendada por estrellas como Gwyneth Paltrow y Emma Watson, es tomar diez minutos al día para meditar y despejar la mente. Sus usuarios han reportado mejores períodos de atención y una calma instantánea.
Calm
Perfecta para controlar el estrés, la ansiedad y mejorar el sueño. Puedes elegir entre cientos de meditaciones guiadas y sonidos de la naturaleza, como las olas del mar, lluvia y arroyos. Esta app de mindfulness también ofrece historias para dormir que te pueden ayudar a lidiar con el insomnio, narradas por personalidades como Matthew McConaughey y Bob Ross.
Salud
Flo
La mejor recomendación para monitorear tu ciclo menstrual. Con esta aplicación puedes realizar un seguimiento de tus períodos, ovulación, fertilidad y actividad sexual, además de que ofrece información valiosa a lo largo del mes sobre cómo funciona tu cuerpo en momentos específicos. ¡Será tu mejor amiga!
Waterlogged
¿Estás bebiendo suficiente agua? Recuerda que es una de las cosas más necesarias para mejorar tu bienestar general. Si se te olvida, puedes recurrir a Waterlogged, una app que te proporciona gráficos y recordatorios personalizados para ayudarte a mantenerte saludable e hidratada. Puedes ver fácilmente tu progreso en el cumplimiento de tus objetivos diarios y personalizar la aplicación según el tamaño y tipo de vaso o botella que sueles usar.
Sleep Cycle
El sueño también juega un papel crucial en la buena salud. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo puede tener dificultades para sanar, equilibrar las hormonas, mantener los niveles de azúcar en la sangre, entre muchos otros problemas. Sleep Cycle realiza un seguimiento de la calidad del sueño, así como de la frecuencia cardíaca durante este. A lo largo de la noche, la aplicación controla tus patrones de sueño y toma nota de cualquier interrupción, como roncar o hablar dormido. Un plus, es que te despierta durante la fase del sueño más ligero de la mañana, haciéndote sentir descansada y lista para afrontar el día.
Fitness
8 Fit
Tu propio gym en tu pantalla. Esta app crea rutinas de ejercicios y planes de comidas personalizados, con pautas nutricionales a seguir y un plan de entrenamiento con más de 350 ejercicios que puedes hacer sin necesidad de máquinas.
Fitbit
Puedes obtener datos detallados de tu frecuencia cardíaca, calidad del sueño, calorías quemadas y más con Fitbit. Además de realizar un seguimiento del estado físico, la aplicación brinda objetivos de sueño, peso e hidratación. Su versión premium ofrece más de 150 videos de ejercicios y recetas rápidas y saludables.
Metas
Done
Tener un mapa visual del progreso hacia nuestras metas (ya sean a corto o largo plazo) es algo muy satisfactorio y gratificante. Para ayudarte con esto, puedes descargar Done, una app que te ayuda a crear rutinas saludables estableciendo metas, haciendo un seguimiento de tu progreso y luego motivándote con estadísticas de tus objetivos logrados. Esto, poco a poco, puede ayudarte a construir buenos hábitos y romper los malos, todo en una interfaz colorida y fácil de usar.
QuitNow
¿Quieres dejar de fumar en 2023? QuitNow tiene una interfaz clara, colorida y fácil de usar que te puede motivar, donde podrás compartir tus éxitos, luchas y metas. Sus creadores afirman que la información de esta aplicación se basa en datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los usuarios pueden ver sus hitos y logros, leer preguntas frecuentes y ver libros que la comunidad considera útiles para dejar el hábito.
Wallet
¡Que tus metas financieras no se queden atrás! Con Wallet puedes establecer presupuestos diarios, semanales o mensuales; ver cada transacción categorizada automáticamente al sincronizar la app con tus bancos; recibir notificaciones automáticas de próximos pagos y más. Algo así como tener toda tu información bancaria en un mismo lugar.
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