Desde practicar la meditación hasta tener mejor control de tus finanzas personales; hay una aplicación para todo y, cuando se trata de un estilo de vida más activo y saludable, vale la pena llenar tu teléfono con estas.

Aquí te mostramos nuestras recomendaciones de apps que te ayudarán a desarrollar buenos hábitos este 2023.

Mindfulness 

Headspace 

¡Un entrenamiento para el cerebro! La premisa de esta aplicación, recomendada por estrellas como Gwyneth Paltrow y Emma Watson, es tomar diez minutos al día para meditar y despejar la mente. Sus usuarios han reportado mejores períodos de atención y una calma instantánea.

 

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

Calm 

Perfecta para controlar el estrés, la ansiedad y mejorar el sueño. Puedes elegir entre cientos de meditaciones guiadas y sonidos de la naturaleza, como las olas del mar, lluvia y arroyos. Esta app de mindfulness también ofrece historias para dormir que te pueden ayudar a lidiar con el insomnio, narradas por personalidades como Matthew McConaughey y Bob Ross.

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

Salud

Flo 

La mejor recomendación para monitorear tu ciclo menstrual. Con esta aplicación puedes realizar un seguimiento de tus períodos, ovulación, fertilidad y actividad sexual, además de que ofrece información valiosa a lo largo del mes sobre cómo funciona tu cuerpo en momentos específicos. ¡Será tu mejor amiga!

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

Waterlogged

¿Estás bebiendo suficiente agua? Recuerda que es una de las cosas más necesarias para mejorar tu bienestar general. Si se te olvida, puedes recurrir a Waterlogged, una app que te proporciona gráficos y recordatorios personalizados para ayudarte a mantenerte saludable e hidratada. Puedes ver fácilmente tu progreso en el cumplimiento de tus objetivos diarios y personalizar la aplicación según el tamaño y tipo de vaso o botella que sueles usar.

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

Sleep Cycle 

El sueño también juega un papel crucial en la buena salud. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo puede tener dificultades para sanar, equilibrar las hormonas,  mantener los niveles de azúcar en la sangre, entre muchos otros problemas. Sleep Cycle realiza un seguimiento de la calidad del sueño, así como de la frecuencia cardíaca durante este. A lo largo de la noche, la aplicación controla tus patrones de sueño y toma nota de cualquier interrupción, como roncar o hablar dormido. Un plus, es que te despierta durante la fase del sueño más ligero de la mañana, haciéndote sentir descansada y lista para afrontar el día.

apps que te ayudarán a desarrollar buenos hábitos este 2023

 

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

Fitness 

8 Fit 

Tu propio gym en tu pantalla. Esta app crea rutinas de ejercicios y planes de comidas personalizados, con pautas nutricionales a seguir y un plan de entrenamiento con más de 350 ejercicios que puedes hacer sin necesidad de máquinas.

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

Fitbit 

Puedes obtener datos detallados de tu frecuencia cardíaca, calidad del sueño, calorías quemadas y más con Fitbit. Además de realizar un seguimiento del estado físico, la aplicación brinda objetivos de sueño, peso e hidratación. Su versión premium ofrece más de 150 videos de ejercicios y recetas rápidas y saludables.

apps que te ayudarán a desarrollar buenos hábitos este 2023

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

Metas 

Done 

Tener un mapa visual del progreso hacia nuestras metas (ya sean a corto o largo plazo) es algo muy satisfactorio y gratificante. Para ayudarte con esto, puedes descargar Done, una app que te ayuda a crear rutinas saludables estableciendo metas, haciendo un seguimiento de tu progreso y luego motivándote con estadísticas de tus objetivos logrados. Esto, poco a poco, puede ayudarte a construir buenos hábitos y romper los malos, todo en una interfaz colorida y fácil de usar.

 

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

QuitNow 

¿Quieres dejar de fumar en 2023? QuitNow tiene una interfaz clara, colorida y fácil de usar que te puede motivar, donde podrás compartir tus éxitos, luchas y metas. Sus creadores afirman que la información de esta aplicación se basa en datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los usuarios pueden ver sus hitos y logros, leer preguntas frecuentes y ver libros que la comunidad considera útiles para dejar el hábito.

apps que te ayudarán a desarrollar buenos hábitos este 2023

 

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

Wallet

¡Que tus metas financieras no se queden atrás! Con Wallet puedes establecer presupuestos diarios, semanales o mensuales; ver cada transacción categorizada automáticamente al sincronizar la app con tus bancos; recibir notificaciones automáticas de próximos pagos y más. Algo así como tener toda tu información bancaria en un mismo lugar.

Descárgala en Apple

Descárgala en Play Store

 

Te conectamos con las noticias de actualidad y las herramientas que te harán brillar en todos los aspectos de tu vida. Suscríbete al Shiny Newsletter aquí.