Aquí varios de nuestros podcast favoritos para aprender a meditar, y que te ayudarán a conectar contigo, a relajarte, dormir mejor y sentirte renovada por dentro. Una forma sencilla para empezar a transitar por los caminos de la meditación.

Hoy te invitamos a despejar la mente escuchando estos maravillosos podcasts para meditar llenos de herramientas y consejos para conectar contigo y con ejercicios de respiración que te harán sentirte renovada por dentro y por fuera.

Amiga, recuerda sacar tiempo para escuchar estos cuatro podcasts para aprender a meditar. ¡Disfrútalos y nos cuentas si te gustaron!

Daily Breath with Deepak Chopra Podcast

El reconocido especialista en medicina ayurvédica, orador motivacional, escritor, internista y conferencista especializado, Deepak Chopra, nos presenta su podcast para meditar, se llama Daily Breath, donde nos enseña a sacar tiempo para detenernos en el agitado mundo que vivimos, reenfocarnos y expandir nuestras mentes. Un espacio para incorporar la atención plena en tu rutina diaria. Disponible en Spotify y Apple Podcast.

Happy mind Podcast

Si necesitas un descanso mental rápido durante el día, este podcast podría ser para ti. Cada episodio ofrece una variedad de meditaciones para ayudarte a sentirte llena de energía, mentalmente aguda, atenta y feliz. Lo mejor es que se adaptan a cualquier persona, desde principiantes hasta niveles avanzados. Disponible en Apple Podcast

 Meditation Minis Podcast 

La hipnoterapeuta Chel Hamilton presenta una serie de meditaciones cortas y guiadas para calmar la ansiedad, superar el pensamiento negativo, aumentar tu confianza, aprender a meditar y mucho más en ¡15 minutos o menos! Disponible en Spotify.

The Daily Meditation Podcast 

Segura que tienes ocho minutos para comenzar bien tu día con este podcast para aprender a meditar sintonizando The Daily Meditation Podcast. Aquí la maestra de meditación, Mary Meckley, nos guía a través de una meditación diaria enfocada en diferentes estilos y técnicas para ayudarte a manejar el estrés, dormir mejor, concentrarte y encontrar claridad. Disponible en Apple Podcast.

¿Por qué meditar?

  • Para conocerte y reconocerte más allá de lo aparente
  • Aprender a experimentar las emociones sin quedarte enganchado en ellas
  • Comer consciente y plenamente
  • Equilibrar la energía del estrés

Espero que le saques todo el provecho del mundo al contenido de estos podcast para aprender a meditar, que en lo personal me han funcionado bastante y gracias a ellos he logrado enfocarme y bajar mis niveles de ansiedad.