Logra tu mejor versión más feliz y saludable, hoy  mismo, con estos sencillos consejos llenos de inspiración para lograrlo, pues nunca es tarde para empezar a realizar cambios importantes en tu bienestar físico y mental. ¡Empezamos!

  1. Enfócate en aceptar tu cuerpo y trabaja en los cambios positivos que quieras crear en ti
  2. Busca el estilo de vida saludable que más te convenga, se adapte a ti y, que te guste. Persigue el equilibrio positivo en lugar de dietas de moda
  3. ¡Sí a todo lo verde! Una idea es siempre llenar el carrito del supermercado con vegetales y frutas
  4. Utiliza especias para condimentar naturalmente tus platos y bebidas, como canela, jengibre, comino, cúrcuma y cardamomo. ¡Son divinos!
  5. Utiliza aceites naturales como oliva, ajonjolí y el de coco (nuestro favorito) para preparar tus platos
  6. Auxíliate de las aplicaciones que te harán entrenar, comer, dormir y meditar mejor
  7. Si vas a pedir comida a domicilio o visitar algún lugar, opta por platos saludables. Casi todos los restaurantes cuentan con opciones vegetarianas, vegan o raw. Otra buena idea es ver el menú antes para estar mucho más seguras
  8. Cuida tu postura al caminar y al estar sentada
  9. Duerme lo suficiente, y si puedes tomar una siesta, pues mejor. Dormir es una forma de meditación y le hace bien al cerebro. Y un cerebro feliz es un cerebro saludable
  10. Consume vitaminas, pues no solo aumentan tu función inmune, sino que también proporcionan una gran cantidad de antioxidantes que mantienen a raya muchos problemas de salud
  11. Mantente hidratada tomando mucha agua. Sin embargo, también puedes consumir otro tipo de bebidas saludables como la kombucha, el té de matcha y agua de coco
  12. Consume alimentos anti inflamatorios, con ellos podrás reducir los riesgos de la inflamación. Consume tomates, aceite de oliva, vegetales de hojas verdes, como espinacas y brócoli; frutos secos como almendras y nueces; pescados grasos como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas, y frutas como fresa, piña, arándanos, cereza y naranja

https://www.instagram.com/p/BhpeZ65H384/